春天伤阳的5个习惯，日常生活中要尽量避开

阳气属于中医的说法，中医理论认为阳气就等于人们所依赖的太阳，如果人们失去了阳光的滋养，人的身体就会出现问题，同样的，体内阳气失衡了，健康状态也会受到影响。

所以，平时养生重点离不开养护阳气，一个人的身体内的阳气代表着他的生命力，体内阳气耗尽了，生命也就走到尽头了。

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但是，有些人体内阳气因为自己很多不好的习惯，在慢慢流失，出现了阳气不足的现象：

一、手脚冰冰凉凉的

天气寒冷的时候，大部分人会觉得身体发冷，这主要的是因为四肢离心脏太远，血液循环变差，四肢无法得到阳气的温煦，加上气温低，所以冬天手脚冰凉，这是一个正常的生理现象。但也有一些人就算不是冬天，手脚也总是冰冰凉凉的，这就是阳虚的一个典型表现。

二、总是怕冷怕风

生活中有些人到了冬天也只要穿薄薄的三件衣服，看上去风度翩翩的，有很好的抵御外寒的能力。但是也有些人因为身体中的阳气不足，所以总是怕冷怕风的，穿的衣服总比别人多穿两件衣服，常年体温偏低，没有很好的抗病能力。

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三、频繁感冒

阳气可固表，阳虚的人体表保护屏障是比较弱的，所以，就算在同样的环境下，也会比正常人容易患感冒，而且不容易痊愈，疾病缠绵。

请大家记住，春天伤阳的5个习惯，要尽量避开：

1是熬夜

熬夜不仅发生在年轻人身上，现在有不少老年人也开始熬夜了，大家都知道人们白天要工作、活动，一直是在消耗阳气，如果晚上不睡觉，每天睡觉时间不足6个小时，阳气就会流失得更快，从而导致体内阴阳失调。

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2是经常吃生食、喝冷饮

现在的人喜欢顺着自己的喜好吃东西，特别是年轻人，冬天都喜欢吃一些冰冰凉凉的东西，还会喝冷饮，但是每天吃生食，喝冷饮，脾胃会变得寒冷，体内的阳气也会受到损耗，

3是喜欢露肚脐、脚踝

众所周知腰腹部是人体肾脏所在的位置，如果衣服穿太短，经常裸露肚脐，肾阳会受到损伤。还有脚踝处的皮肤比较薄，如果不做好保暖措施，经常将它裸露在外，血液运行受到影响，阳气也会出现不足。

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4是运动过度

现在重视运动的人越来越多了，而且很多人每天不管多忙都会把运动时间安排出来，总想靠运动排出体内的毒素。但是排汗多不代表排毒多，也不是运动时间越长越好。相反，运动过度，会损耗体内的津液，消耗阳气。

5是洗冷水澡，带湿发睡觉

随着气温升高，天气也开始变热了，很多人一起床就觉得身上有汗，喜欢在早上起床时洗一个冷水澡，觉得整个人都清爽了，但是不知道这种做法是容易消耗阳气的。

还有些人，每天习惯在晚上洗头发，还不懂得吹干头发再睡觉，湿发睡觉会给身体带来很多不利影响，甚至把体内阳气逼走，消耗的阳气也就越来越多了。

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春天养阳，注意以下3点：

首先要早睡早起，适当运动，春天天气变暖了，百花齐放，这个季节适合早睡早起，早上还可以去户外适量运动，让身体与大自然万物复苏状态相适应，提升体内阳气水平。建议每天晚上10点左右入睡，每天的运动时间保持在30分钟左右。

其次春天养阳要注意保暖。虽然现在气温高起来了，但是不能过早减掉厚的衣服，避免身体不能适应气温的变化，降低抵抗力。春天保暖还可以多泡脚，泡脚水温保持在40度左右，每次泡15分钟，热水温暖脚部，促进血液循环的同时补充了阳气。

此外要多晒太阳。这是春天养阳的一个简单又有效的方法，选择上午10点左右，下午4点左右，这样的时间段晒太阳，阳光充足但是紫外线不强，补阳效果好，还不伤皮肤。

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